Zobacz Kasza bulgur sypka Khater 0,9 kg w najniższych cenach na Allegro.pl. Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji.
Kasze – wartości odżywcze, mikroelementy, właściwości zdrowotne Kasze, czyli wyroby otrzymywane z ziaren zbóż, które są całkowicie lub częściowo pozbawiane łuski, a niekiedy też rozdrabniane, powinny stanowić jedno z głównych źródeł węglowodanów w zbilansowanym jadłospisie. Dzieli się je na drobno- i gruboziarniste. Która kasza będzie najlepsza dla małego dziecka? Co sprawdzi się w czasie diety redukcyjnej? Jakie witaminy i minerały można znaleźć w kaszy? Kup teraz na Allegro.pl za 6,90 zł - Kasza bulgur gruba pilavlik IPEK 800g (12293612895). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 16:00 Konsultacja merytoryczna: Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska ten tekst przeczytasz w 5 minut Kasza bulgur zyskuje coraz większą popularność, nie tylko ze względów kulinarnych, ale również zdrowotnych. Czym wyróżnia się na tle innych kasz? Dlaczego polecana jest osobom dbającym o linię? GreenArt / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Kasza bulgur - wartości odżywcze Kasza bulgur - kalorie Kasza bulgur a układ trawienia Kasza bulgur a cukrzyca Kasza bulgur a gluten Potrawy z kaszą bulgur Kasza bulgur - wartości odżywcze Wartości odżywcze kaszy bulgur były doceniane na Bliskim Wschodzie już ponad 4000 lat temu. Kasza bulgur wytwarzana jest z pszenicy durum, która jest najwyższej klasy. Jest również najbardziej bogata w wartości mineralne i zdrowotne. Bulgur jednoznacznie wyróżnia się na tle innych kasz, np. manny czy kuskus. Jednak zanim pojawi się w naszej kuchni, przechodzi długi proces wytwarzania. Pozyskane ziarna pszenicy bulgur w pierwszej kolejności należy osuszyć, a następnie zgnieść. Warto dodać, że kasza bulgur występuje w trzech odmianach (w zależności od stopnia zgniecenia): drobno-, średnio- oraz gruboziarnistej. Drobnoziarnistą odmianą jest tą najczęściej wykorzystywaną np. do przyrządzania sałatek, zup czy faszerowania warzyw, a średnio- i gruboziarnista – wykorzystywana jest do wykonania słynnej bliskowschodniej potrawy zwanej pilaw. Kaszę bulgur na wagę kupisz na Jest to produkt świeży, pakowany bezpośrednio po zamówieniu. Nie można też zapomnieć o tym, że gruboziarnista kasza bulgur nie jest dla każdego. Częste jedzenie grubych kasz może zaszkodzić cierpiącym na wrzody żołądka i dwunastnicy, nadkwaśny nieżyt żołądka, a także refluks żołądkowo-przełykowy. Ziarna kaszy bulgur są cennym źródłem wielu minerałów i witamin. Zawiera potas - który jest niezwykle ważny dla serca - obniża ciśnienie krwi, poprawia pracę serca i krążenie, magnez - który odpowiada za wchłanianie wapnia w organizmie, szybszy transport glukozy do mózgu, zapewnić prawidłowe funkcjonowanie, a także rozszerza tętnice i chroni przed zatorami - w 100 gramach kaszy znajduje się 32 mg magnezu - to aż cztery razy więcej niż w kaszy kuskus, sód - poprawia przepływ impulsów między komórkami nerwowymi, a także zmniejsza napięcie w mięśniach, błonnik - 100 g kaszy bulgur zawiera ok. 12 gramów błonnika. Dzięki temu pozwala dłużej zachować uczucie sytości (polecany dla osób będących na diecie), poprawia przemianę materii, reguluje wypróżnienia i procesy trawienne, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i chroni przed zaparciami, kwas foliowy, czyli witamina B9 - szczególnie ważny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Kwas foliowy zawarty w kaszy bulgur pomaga w rozwoju dziecka, a dokładniej wspomaga utrzymywanie prawidłowej budowy układu nerwowego płodu 0 kasza bulgur w diecie kobiet w ciąży szczególnie zalecana jest w okresie pierwszego trymestru, witaminy z grupy B - szczególnie połączenie witaminy B6 z magnezem działa korzystnie na układ nerwowy człowieka. Dzięki pirydoksynie (adermina), czyli jednemu z rodzajów witaminy B6, możemy łatwiej zapamiętywać i utrzymać równowagę psychiczną. Pirydoksyna, która dostaje się do organizmu zamienia się tam w aktywną witaminę B6, która następnie zajmuje się syntezą aminokwasów i neuroprzekaźników odpowiadających za dobry nastrój i sen (np. serotoniny lub tryptofanu). Dodatkowo witaminy z grupy B łagodzą bóle głowy i poprawiają kondycję włosów i skóry. Oprócz wyżej wymienionych składników w kaszy bulgur można znaleźć również: cynk, fosfor, wapń, żelazo, antyoksydanty, a także witaminę A, E i K. Kasza bulgur - kalorie W 100 gramach ugotowanej kaszy bulgur znajdziemy: Wartość energetyczna - 83 kcal Białko - g Tłuszcz - g Węglowodany (w tym cukry - - g Błonnik - 4,5 g Bulgur posiada bardzo niski indeks glikemiczny (IG = 46), dlatego nie zagraża osobom z cukrzycą. Kasza bulgur nie jest zaś polecana osobom z celiakią i nietolerancją glutenu, ponieważ powstaje z pszenicy i zawiera duże ilości glutenu. Poznaj sześciu sprzymierzeńców w walce z tłuszczem na brzuchu Kasza bulgur a układ trawienia Kasza bulgur jest znana jako bardzo dobre źródło błonnika, który to usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Dodatkowo kasza bulgur wpływa na poprawę procesu trawienia, poprawę perystaltyki jelit oraz zapobiega zaparciom, a niektórzy specjaliści twierdzą, że nawet nowotworom jelita grubego. Zobacz też: Kasza w woreczku jest najlepsza. Czy na pewno? Kasza bulgur a cukrzyca Ugotowana kasza bulgur w 100 g zawiera g węglowodanów, z czego tylko g to cukry proste. Sprawia to, że kasza bulgur ma bardzo niski indeks glikemiczny (IG = 46). Dzięki czemu nie powoduje ona gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co znaczy, że bez problemu mogą sięgać po nią diabetycy. Borykasz się z cukrzycą? Sprawdź: Dieta cukrzycowa - jadłospis i przepisy w cukrzycy typu 1 i 2 Kasza bulgur a gluten Należy wspomnieć, że kasza bulgur zawiera w sobie gluten, w związku z tym nie mogą jej spożywać osoby chore na celiakię oraz oczywiście te, które mają alergię na gluten. Kasza bulgur może zawierać również inne alergeny: orzeszki ziemne i inne orzechy, sezam, soję oraz mleko (łącznie z laktozą) ze względu na konfekcjonowanie w zakładzie, w którym paczkowane są surowce zawierające ww. alergeny. Dowiedz się więcej: Odstawiłeś gluten? To wcale nie on musi źródłem problemu Potrawy z kaszą bulgur Kuchnie orientalne takie jak: arabska, turecka, perska i izraelska, czyli kuchnie Bliskiego Wschodu są w Europie bardzo popularne (i nie chodzi tutaj nasze zamiłowanie do barów z kebabami czy gyrosem). Ma to związek z tym że Europejczycy uwielbiają smak kuchni orientalnej i jej wyśmienitych potraw, wśród których wymienić można, chociażby: falafel, jebra, hummus, tabbouleh czy też pilaw. Z pomocą kuchni arabskiej czy też tureckiej zmieniliśmy swoje nawyki żywieniowe na te bardziej zdrowe i wyraziste. Klasyczne potrawy bliskowschodnie zawierają w sobie dużą ilość warzyw i owoców, kasze, ryż, nasiona roślin strączkowych, orzechy i bardzo smaczne bakalie. Spośród mięs, które nie są główną częścią jadłospisu, najczęściej wykorzystuje się baraninę, drób lub cielęcinę. Co równie ważne każde danie podawane jest z niesamowicie wręcz aromatycznymi przyprawami oraz ziołami. Wspomniany wcześniej tabbouleh oraz pilaw należą do klasycznych potraw kuchni bliskowschodniej, której podstawą jest właśnie kasza bulgur. Obydwa dania są bardzo smaczne, a co ważniejsze nieskomplikowane. Pilaw przyrządza się wprawdzie głównie na bazie ryżu (potrawa ta jest bardzo popularna w Azji Środkowej i na Bałkanach), lecz w krajach takich jak: Armenia, Syria oraz Turcja bardzo często ryż zastępuje się kaszą bulgur. Głównym składnikiem potrawy, jaką jest pilaw, oczywiście oprócz kaszy lub ryżu, jest dodawana w kawałkach baranina (jest to wersja klasyczna potrawy, pilaw można bez obaw przyrządzić również z innymi rodzajami mięsa lub też postawić na wersję wegetariańską). Przygotowanie polega na smażeniu mięsa wraz z dodatkiem cebuli, tartej marchwi i pomidorów, a następnie przysypaniu go suchą kaszą bulgur (lub ryżem). Na koniec zalewa się wszystko wrzątkiem i dusi na patelni pod przykryciem lub też wkłada do piekarnika. Tabbouleh to z kolei zdrowa, zielona i bardzo popularna sałatka, przygotowywana z dodatkiem drobnoziarnistej kaszy bulgur (często też kaszy kuskus). Danie to wywodzi się z Libanu i ma równie wiele wersji. W tym przypadku kaszę bulgur wystarczy zalać wrzątkiem, gdyż ze względu na wielkość ziaren szybciej mięknie i nie potrzebuje gotowania. Po jej ostygnięciu łączymy ją ze smażoną cebulką, chili, solą, pomidorami, zielonym ogórkiem, a także co bardzo ważne, z dużą ilością pietruszki, która jest składnikiem podstawowym oraz niezbędnym. Całość poddajemy w temperaturze pokojowej. To może cię zainteresować: Jak schudnąć 5 kg? Konkretne rady, które naprawdę działają Jest nazywany "gruszką miłości". Świetnie pobudza organizm i pomaga schudnąć Uważaj! To objaw, że tarczyca szwankuje Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. kasza celiakia dieta dieta bezglutenowa witaminy minerały kalorie gluten cukrzyca zaparcia kasze żywienie Zdrowe jedzenie GIS ostrzega przed kaszą z Biedronki. Zawiera pozostałości pestycydów Służby sanitarne poinformowały o wycofaniu ze sprzedaży partii kaszy gryczanej "Plony Natury". Badania wykazały przekroczenie dopuszczalnego stężenia pozostałości... Tomasz Gdaniec Kasza pęczak - właściwości, składniki odżywcze, przepisy z kaszą pęczak [WYJAŚNIAMY] Jeżeli zmagasz się z astmą, zapaleniem stawów, impotencją, problemami skórnymi, niedokrwistością, otyłością, zaparciami, cukrzycą, nadciśnieniem, problemami z... Magdalena Chamerska Kasza w woreczku jest najlepsza. Czy na pewno? Warto przestawić się na kaszę sypką, pakowaną luzem. Dlaczego? Gotowanie plastikowych woreczków nie jest najlepszym rozwiązaniem. Za sprawą wysokiej temperatury,... PAP Pierwsze pokarmy uzupełniające w diecie dziecka - jak je wprowadzać? Kiedy po sześciu pierwszych miesiącach wyłącznego karmienia piersią mleko mamy przestaje być dla dziecka jedynym pokarmem, nadchodzi czas na rozszerzanie diety.... NUTRICIA POLSKA SP. Z Pięć produktów, które są zdrowe nawet po zamrożeniu TOP 10 książek o zdrowym odżywianiu, które warto przeczytać Tempo współczesnego świata sprawia, że stajemy się coraz bardziej nerwowi i brakuje nam czasu na zdrowy styl życia. Coraz więcej osób narzeka na różne... Marta Pawlak Niepokojące dane. Jemy za dużo mięsa i słodyczy, a za mało ryb i warzyw Polacy wciąż jedzą zbyt dużo czerwonego mięsa i wędlin, a za mało warzyw i owoców. W naszej diecie jest za mało wapnia, magnezu, potasu oraz witamin D i C. Coraz... PAP Banan, marchewka, a może kaszka? Ekspert o rozszerzaniu diety niemowląt Mniej więcej kiedy dziecko kończy pół roku, rodzice zaczynają rozszerzać jego dietę o pokarmy uzupełniające. Poza spożywaniem codziennych porcji mleka mamy,... Jak czuć się dobrze, czyli o zdrowym jedzeniu W dzisiejszych czasach zdrowe jedzenie stało się swego rodzaju modą. Jednak bez względu na to, z jakich pobudek postanowiliśmy się zdrowo odżywiać, z pewnością... Papryka faszerowana mięsem mielonym i kaszą bulgur Olencja86 Czasami lubię próbować nowych rzeczy i tak też było z kaszą bulgur, którą kupiłam z ciekawości a ona podbiła moje serce, i dlatego postanowiłam wypróbować ją w swoich ulubionych daniach.
Składniki:warzywa 42 % (burak* 15 %, marchewka* 12 %,pasternak*, cebula*), woda użyta do przygotowania, ugotowana kasza bulgur (z pszenicy)* 9 %, mięso z kaczki* 8 %, mąka ryżowa*, oliwa z oliwek* 0,8 %, wysokooleinowy olej słonecznikowy*, zagęszczony sok cytrynowy*, tymianek*.*z rolnictwa ekologicznego
Sposób przygotowania: KROK 1: Kaszę Bulgur Bio gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 15 minut. Wody w garnku powinno być 1 centymetr powyżej poziomu kaszy. KROK 2: Czerstwą bułkę moczymy w wodzie aż zupełnie zmięknie. Odsączamy z nadmiaru wody, dodajemy ugotowaną kaszę Bulbur Bio, starty na drobnych oczkach ząbek czosnku i

Autor: Katarzyna Chmielewska-WalasKasza jest pożywna i zdrowa. Do tego można ją wprowadzić do menu dziecka od razu po rozszerzaniu diety. Kasze zawierają dużo błonnika, skrobi, witamin i minerałów. Do tego większość grubszych kasz jest doskonałym źródłem węglowodanów złożonych. Dzięki temu kasze sycą na długo stopniowo podnosząc poziom cukru we krwi. Podpowiadamy, jakie kasze podawać dziecku i w jaki sposób. treści:Jak powstaje kaszaKasza gryczanaKasza jaglanaKasza jęczmiennaQuinoaKasza bulgurKasza - kiedy ją wprowadzać do diety dzieckaJaka kasza jest najlepsza dla niemowlakaJak gotować kaszęKasza może i powinna znaleźć się w diecie każdego dziecka. To wartościowy posiłek, który dostarcza energii, błonnika, składników odżywczych, a do tego jest łatwy w przygotowaniu. Większość kasz może być spożywana od samego początku rozszerzania diety, czyli po 6 miesiącu życia dziecka. Jak powstaje kaszaKasza to rozdrobnione lub pozbawione łuski nasiona zbóż lub tzw. zbóż rzekomych (innych roślin, które wytwarzają nasiona z dużą zawartością skrobi). Poddawane są one różnorodnej obróbce na przykład polerowane lub prażone. Najwięcej wartości odżywczych znajduje się tuż pod łuską ziaren zbóż, więc grubsze kasze są bardziej wartościowe od tych drobnych. Do najzdrowszych kasz należą gryczana i jaglana, komosa ryżowa (quinoa) oraz kasza jęczmienna. Mniej wartościowe są kasze: manna, kukurydziana oraz kuskus. Kasza jest doskonałym elementem zbilansowanego posiłku i można z niej stworzyć danie na każdą porę dnia. Doskonale komponuje się z mięsem i warzywami, ale także z owocami czy bakaliami. Stąd kasza może być świetnym pomysłem na śniadanie, obiad czy sałatkę na lunch lub kolację. Z kaszy zrobimy również doskonałe krokiety, placki lub kotlety wegetariańskie. Kasza gryczanaPowstaje z nasion gryki. Ciemna kasza powstaje w procesie prażenia ziaren, ale dostępna jest również tzw. biała kasza gryczana. Kasza gryczana nie zawiera glutenu, ma za to białko, które przypomina białko roślin strączkowych, czyli to lepiej przyswajalne niż białko ze zbóż. Jest lekkostrawna, zawiera aminokwasy egzogenne, w tym cenną lizynę. Do tego witaminy z grupy B, wapń, fosfor i magnez. Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny (54), więc może być spożywana przez diabetyków. Dla osób zdrowych ważny jest fakt,że kasza powoli uwalnia cukier do krwi, dając uczucie sytości na dłużej. Regularne spożywanie kaszy gryczanej ma dobry wpływ na układ nerwowy, trawienny i sercowo-naczyniowy. Bardziej wartościowa jest kasza gryczana niepalona. Może być podawana dzieciom już na początku rozszerzania diety. Kasza jaglanaJest to zdecydowanie jedna z najzdrowszych i najbardziej wartościowych kasz jakie są dostępne. Jest ona cennym źródłem błonnika, białka, zawiera witaminy z grupy A oraz z grupy B, a także krzem, magnez, żelazo i wapń. Otrzymywana jest z ziaren prosa i nie zawiera glutenu. Do diety niemowląt można ją wprowadzić od razu. Może być dodatkiem do zupy, tartych owoców, a także pozostawiona do stężenia i pokrojona w kostkę do samodzielnego jedzenia. Z kaszy można również formować kuleczki, które niemowlę może jeść samodzielnie. Kasza jaglana nie zawiera glutenu. Kasza jęczmiennaDwie najbardziej popularne odmiany kaszy jęczmiennej to oczywiście kasza perłowa i pęczak. Witaminy z grupy B, mangan i selen, a także spore ilości błonnika to najmocniejsze strony kaszy jęczmiennej. Docenić je powinny szczególnie osoby cierpiące na zaparcia oraz te, które mają problem z wysokim poziomem cholesterolu. Kasza jęczmienna zawiera gluten. QuinoaInaczej komosa ryżowa. To również kasza bezglutenowa. Określana mianem superfood, bo jest zdrowa, sycąca i jest zalecana osobom dbającym o linię. Może być podawana jako dodatek do mięsa czy warzyw, ale także jako składnik sałatki lub nawet deseru. Dodatkową zaletą komosy jest to, że nie wymaga długiego gotowania. Kasza bulgurTo kasza z pszenicy, ale zdecydowanie bardziej wartościowa niż kasza manna czy kuskus. Ma o wiele więcej błonnika, a do tego jest mniej kaloryczna. Zawiera sporo potasu, fosforu i magnezu. Otrzymywana jest z suszonych i gniecionych ziaren pszenicy durum. Do tego żelazo i kwas foliowy, a więc regularne jej spożywanie może zapobiegać anemii. Jaka kasza najlepsza dla niemowlakaWszystkie z wyżej wymienionych kasz będą odpowiednie dla dzieci. Ważne, aby podawać dzieciom od początku prawdziwe kasze, a nie rozdrobnione i przetworzone kaszki błyskawiczne, które są zdecydowanie mniej wartościowe, a do tego wzbogacone często o cukier, substancje poprawiające smak i konsystencję, olej palmowy czy maltrodekstrynę. Jeśli nie chcemy podawać dziecku kaszy, która ma wyraźną strukturę, każdy jej rodzaj można zmiksować z owocami czy zupą. Spożywanie kaszy będzie miało dobry wpływ na zdrowie dzieci, w szczególności na ich układ pokarmowy, nerwowy, a także będzie zapobiegać anemii, która często pojawia się w drugim półroczu życia dziecka. To sycący, zdrowy i niskokaloryczny posiłek, który daje wiele możliwości komponowania smacznych i różnorodnych dań. Jak gotować kaszęKasze gruboziarniste najlepiej przepłukać przed gotowaniem, ale potem gotować w tak, by wchłonęły całą wodę. Przy większości rodzajów kasz sprawdza się proporcja 1:2. Jedna porcja kaszy na dwie porcje wody. Kaszę gotuje się na małym ogniu bez mieszania,najlepiej pod przykryciem. Jeśli obawiamy się przypalenia, pod koniec gotowania można wyłączyć palnik i pozwolić jeszcze kaszy chłonąć wilgoć pod przykryciem przez kolejne 15 również:Sposób na niejadka, co zrobić, by niejadek chciał jeśćBLW - dobry sposób na rozszerzanie diety Autor Katarzyna Chmielewska-Walasz wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu w latach 2018-2020.

Kasza Bulgur w 100 g ma 342 kcal to tyle samo kalorii co: 2 szklanki ryż brązowy ugotowany. 153 truskawek. 11 pomidorów. 1 Pączek. Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut. Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut. Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 43 minut.
Fot. magnez2 / Getty Images Kasza bulgur produkowana jest z pszenicy durum. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego i daje długotrwałe uczucie sytości, dlatego zalecana jest w diecie odchudzającej. Kasza bulgur cechuje się niskim indeksem glikemicznym, dlatego bez obaw mogą ją spożywać cukrzycy. Kasza bulgur stanowi bogactwo witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Przypisuje się jej wiele właściwości prozdrowotnych. Związki występujące w kaszy bulgur odpowiadają za regulowanie ciśnienia tętniczego krwi oraz łagodzenie napięcie nerwowego, dlatego ten rodzaj kaszy jest szczególnie zalecany osobom narażonym na sytuacje stresowe. Kasza bulgur - wartości odżywcze Kasza bulgur jest produktem, którego wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne są znane i cenione na Bliskim Wschodzie już od stuleci. Ten rodzaj kaszy otrzymywany jest z ziaren pszenicy durum poddawanych gotowaniu, suszeniu i gnieceniu. Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia zalecają spożywanie produktów produkowanych z pszenicy durum, gdyż zawierają znacznie więcej witamin, minerałów i błonnika pokarmowego niż te uzyskiwane z tradycyjnej pszenicy. Kasza bulgur posiada wysoką wartość odżywczą. W jej składzie znajdują się ważne dla organizmu minerały, takie jak: potas, żelazo, fosfor, magnez, wapń i cynk. Kasza bulgur jest bogatym źródłem witamin, wśród których wyróżnia się: witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy) oraz witaminę A, E i K. Produkt ten zawiera duże ilości błonnika pokarmowego - około 8 g na 100 g kaszy. Związek ten odgrywa ważną rolę w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych i otyłości oraz jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. 100 g kaszy bulgur dostarcza 12,5 g białka, 1,08 g tłuszczów oraz 69 g węglowodanów. Zobaczcie, z czym najlepiej spożywać obiad. Co polecają lekarze: makaron, ryż, ziemniaki czy kaszę? Zobacz film: Zobacz film: Test: Z czym obiad będzie najzdrowszy - z ryżem, kaszą, ziemniakami czy makaronem? Źródło: 36,6 Kasza bulgur - kalorie, indeks glikemiczny Kasza bulgur w 100 g dostarcza około 360 kcal. Zawiera duże ilości węglowodanów złożonych stanowiących podstawowe źródło energii dla człowieka. Ponadto kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny wynoszący 46, co oznacza, że nie powoduje nagłego wzrostu poziomu glukozy we krwi i nagłych wyrzutów insuliny. Z tego powodu ten rodzaj kaszy zalecany jest cukrzykom oraz osobom na diecie odchudzającej. Kasza bulgur - właściwości zdrowotne Kasza bulgur wykazuje wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego wspiera prawidłowe działanie przewodu pokarmowego. Związek ten reguluje procesy trawienne oraz przyspiesza perystaltykę jelit zapobiegając zaparciom. Błonnik pokarmowy przyczynia się również do pobudzenia metabolizmu oraz daje długotrwałe uczucie sytości, dlatego zalecany jest w diecie odchudzającej. Ponadto obniża poziom “złego” cholesterolu, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak: miażdżyca, choroba wieńcowa, a tym samym zawałów serca i udarów mózgu. Kasza bulgur jest dobrym źródłem potasu regulującego ciśnienie tętnicze krwi, a jednocześnie chroniącego przed nadciśnieniem zaliczanym do schorzeń cywilizacyjnych. Kasza bulgur może być pomocniczo stosowana w leczeniu anemii, gdyż w swoim składzie zawiera żelazo i kwas foliowy - minerały przeciwdziałające niedokrwistości. Dostarcza dużych ilości magnezu i witamin z grupy B, które są niezbędne do pracy układu nerwowego. Związki te uczestniczą w utrzymaniu równowagi psychicznej oraz usprawniają procesy poznawcze: pamięć, uwagę, myślenie i koncentrację. Witaminy z grupy B obecne w kaszy bulgur zapobiegają depresji i stanom lękowym oraz zmniejszają napięcie nerwowe i łagodzą stres. Kasza bulgur dzięki zawartości kwasu foliowego jest szczególnie zalecana kobietom ciężarnym (zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży) i planującym ciążę. Składnik odpowiada za prawidłowy rozwój układu nerwowego i zapobiega chorobom cewy nerwowej, do których zalicza się bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa oraz przepuklina oponowo-rdzeniowa. Kasza bulgur - czy ma gluten? Kasza bulgur jest produktem zawierającym gluten. Z tego powodu jest przeciwwskazana osobom chorującym na celiakię (chorobę trzewną), nietolerancję na gluten lub alergię. W składzie kaszy bulgur mogą pojawić się śladowe ilości soi, sezamu, mleka i orzechów, dlatego alergicy przed jej użyciem powinni dokładnie zapoznać się z etykietą zamieszczoną na opakowaniu produktu. Kasza bulgur - jak gotować? Zastosowanie kulinarne Kaszę bulgur gotuje się, wrzucając ją do wrzącej i lekko osolonej wody. Czas gotowania oraz zalecane proporcje kaszy i wody są zależne od wielkości ziaren: gruboziarnista odmiana kaszy bulgur - 1 szklankę kaszy gotuje się w 2 szklankach wody przez 6-8 minut, drobnoziarnista odmiana kaszy bulgur - 1 szklankę kaszy zalewa się szklanki wody, a następnie odstawia na około 20 minut pod przykryciem, aż do wchłonięcia płynu i napęcznienia; na końcu kaszę należy zamieszać widelcem, aby rozdzielić ziarenka. Kasza bulgur znajduje szerokie zastosowanie kulinarne. Na jej bazie przygotowuje się pożywne śniadania łącząc kaszę bulgur z ciepłym mlekiem, sezonowymi owocami i odrobiną miodu. Kasza bulgur doskonale komponuje się z kurczakiem. indykiem, fasolką i bakłażanem. Jest również wykorzystywana jako składnik sałatek. Jedną z propozycji jest sałatka z kaszy bulgur, ogórka i selera z dodatkiem sera feta i owoców granata.
Kaszki dla niemowląt – kasza manna Jeśli chodzi o kaszkę mannę, to tutaj też w wersjach smakowych mamy sporo dodanego cukru i tylko 1-2% sproszkowanych owoców. Dlatego najlepiej wybierać kaszki o krótkim składzie, które w 100% lub 99% składają się z kaszy manny. Maj to zdecydowanie mój ulubiony miesiąc. Po wielu miesiącach jesieniozimy wreszcie robi się ciepło, a na straganach pojawiają się pierwsze sezonowe owoce i warzywa. Każdego dnia wybieram się do pobliskiego warzywniaka i z wielkim bananem na ustach kupuję szparagi. Pierwszy kontakt mojego dziecka ze szparagami nie napawał optymizmem. Niestety Kalinka nie chciała nawet ich spróbować. Powąchała, polizała, zmiętoliła w ręku i zostawiła. A szkoda, bo w maju szparagi jem praktycznie codziennie. W końcu sezon na nie jest bardzo krótki, więc muszę najeść się na cały rok. Grunt to się nie poddawać. Postanowiłam wprowadzić szparagi nieco ukryte w postaci ulubionego kaszotto mojego dziecka. Tym razem poszło o wiele lepiej. Danie typu kaszotto powinno znaleźć się w podręczniku każdej początkującej mamy. Przygotowuje się je dosłownie w 5 minut z marudnym dzieckiem przyczepionym do nogi. Wystarczy wrzucić wszystko na patelnię, dodać przyprawy, zalać wodą i zapomnieć. Robi się praktycznie samo, więc u nas gości bardzo często. A najlepsze jest to, że maluch czasami nawet nie zorientuje się, że przebiegła matka dodała jakiś nowy składnik. Szparagi z kaszą bulgur 2017-05-05 16:06:49 5 szparagów 1/2 pietruszki kawałek batata (mniej więcej tyle co pietruszki) 3 cm pora 1 ząbek czosnku garść zielonego groszku (u mnie mrożony) 3 suszone pomidory 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka masła 5 łyżek kaszy bulgur (u mnie z makaronem vermicelli) ulubione przyprawy i zioła (u mnie podlaska przyprawa w diecie bezsolnej i zioła prowansalskie) 1 szklanka wody (lub taka ilość, aby przykryła zawartość patelni) Warzywa myję i obieram. Szparagom odłamuję twarde końcówki. Pietruszkę, batata, szparagi (główki pozostawiam w całości) i czosnek ścieram na tarce. Por drobno siekam, a pomidory kroję na małe kawałeczki. Kaszę płuczę dwukrotnie. Na patelni umieszczam por, pietruszkę, batata i czosnek oraz oliwę z oliwek. Smażę ok 1 minuty pod przykryciem. Dodaję kaszę, groszek, pomidory i przyprawy. Dokładnie mieszam, a następnie zalewam całość wodą. Przykrywam patelnię i duszę 15 minut lub do momentu aż kasza zrobi się miękka. Warto co pewien czas mieszać jednocześnie sprawdzając czy nie odparowało zbyt dużo wody. Dodaję masło i szparagi. Dokładnie mieszam i duszę jeszcze przez 3-4 minuty, aż szparagi zrobią się miękkie. Z podanych ilości powstanie obiad dla mamy i dziecka. Jeżeli potrzebujecie więcej to polecam podwoić ilość składników. BLW przepisy Kasza bulgur (ugotowana) w 100 g ma 109 kcal to tyle samo kalorii co: 49 truskawek. 4 pomidory. Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut. Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut. Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 14 minut. Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 27 minut. Leżenie przez 3 godzin i 8 minut. Kasza bulgur to bogactwo cennych witamin i minerałów. Kasza bulgur pomaga kobietom w ciąży, cukrzykom i osobom z chorobami serca, ale nie tylko. Jej regularne spożywanie zaleca się wszystkim, którzy chcą zadbać o zdrowie. Wspiera układ nerwowy Chroni serce Pomaga kobietom w ciąży Wspomaga przemianę materii Przeciwdziała cukrzycy Pomaga leczyć bezsenność Kasza bulgur doceniana jest przede wszystkim na Bliskim Wschodzie – doskonale pasuje do orientalnych dań. Sprawdzi się zarówno jako dodatek do sałatek, jak i zup. Ma delikatny smak, a przy tym jest sycąca. To dobry produkt dla osób na diecie, ale nie tylko. Kasza bulgur wyróżnia się spośród innych rodzajów kasz właściwościami, które są bardzo cenne dla zdrowia. Kasza bulgur znana jest od niemal 4 tysięcy bulgur wytwarza się z pszenicy durum – to najbardziej wartościowa odmiana pszenicy. Przygotowanie kaszy to długotrwały proces. Ziarna pszenicy najpierw są osuszane, a następnie gniecione. W zależności od ich grubości możemy otrzymać różne rodzaje kaszy (gruboziarnistą, średnioziarnista i drobnoziarnistą). Kasza bulgur to źródło błonnika i wielu witamin z grupy B (również kwasu foliowego). Kasza zawiera również ważne dla zdrowia minerały, takie jak sód, potas i magnez. Jak kasza bulgur działa na nasze zdrowie? Oto najważniejsze właściwości:Wspiera układ nerwowyZe względu na zawartość witaminy B, kwasu foliowego i magnezu kasza bulgur to naturalne lekarstwo dla osób zmagających się ze stresem i napięciem. Składniki te łagodzą objawy związane ze spadkiem nastroju, zmniejszają lęki, poprawiają pamięć i koncentrację, a także niwelują ból sercePotas, wapń, magnez i sód to minerały, które korzystnie oddziałują korzystnie na cały układ krwionośny. Wspomagają pracę serca i obniżają ciśnienie tętnicze. Magnez rozszerza tętnice, zmniejszając ryzyko zawału. Błonnik znajdujący się w kaszy bulgur obniża poziom złego kobietom w ciążyKasza bulgur to źródło kwasu foliowego, który wspomaga rozwój dziecka i buduje jego układ nerwowy. Spożywanie kaszy zaleca się zarówno kobietom planującym ciążę, jak i w jej trakcie. Kwas foliowy pomaga zniwelować ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u dziecka. Wspomaga przemianę materiiBłonnik znajdujący się w kaszy bulgur wspomaga metabolizm i pomaga utrzymać prawidłową wagę. Kasza bulgur zapewnia również uczucie sytości na długo, dlatego powinny ją spożywać osoby stosujące dietę redukcyjną. Kasza bulgur poprawia perystaltykę jelit i zapobiega cukrzycyKasza bulgur, w porównaniu z pieczywem czy innymi rodzajami kasz, ma bardzo niski indeks glikemiczny. Nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, dlatego jej spożywanie zaleca się leczyć bezsenność Kasza bulgur zawiera pirydoksynę. Po dostaniu się do organizmu przekształca się w aktywną witaminę B6, która odpowiada za syntezę aminokwasów oraz neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy tryptofan, które odpowiadają za spokojny wielu korzystnych właściwości kasza bulgur zawiera gluten, dlatego powinni z niej zrezygnować chorzy na celiakię. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło:

Kaszę wsypujemy do rondelka, płuczemy pod bieżącą wodą, odcedzamy – umytą kaszę zalewamy 2,5 częściami wrzątku, solimy do smaku. Gotujemy ok 12 min bez przykrycia na bardzo wolnym ogniu – wyłączamy grzanie i zostawiamy kaszę pod przykryciem na jeszcze 5 min. Kasza bulgur – przepisy: Kasza bulgur dla dzieci. Kiełki na

obiadek dla dzieci Produkt dostępny online Dostawa w 24h Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30, zostały przekazane kurierowi do transportu tego samego dnia. Zamówienie złożone w weekend oraz dni świąteczne wysyłamy w najbliższy kolejny dzień powszedni. Możesz zamówić produkty w wygodny dla Ciebie sposób : Kurierem 12,99zł Kurierem za pobraniem 16,99zł Do wybranego paczkomatu 9,99zł Odbiór w drogerii Super-Pharm Możesz wybrać bezpłatny odbiór osobisty w Super-Pharm. Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30 były gotowe do odbioru następnego dnia. Gdy przesyłka będzie gotowa, otrzymasz powiadomienie sms oraz na email podany w zamówieniu. Pamiętaj, że do odbioru paczki, niezbędne jest podanie numeru zamówienia! 3,04 zł / 100 g Hipp Bio Kasza Bulgur z Warzywami, Cieciorką i Wołowiną, 220 g 0,00 zł w klubie Produkt dostępny online Dostawa w 24h Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30, zostały przekazane kurierowi do transportu tego samego dnia. Zamówienie złożone w weekend oraz dni świąteczne wysyłamy w najbliższy kolejny dzień powszedni. Możesz zamówić produkty w wygodny dla Ciebie sposób : Kurierem 12,99zł Kurierem za pobraniem 16,99zł Do wybranego paczkomatu 9,99zł Odbiór w drogerii Super-Pharm Możesz wybrać bezpłatny odbiór osobisty w Super-Pharm. Dokładamy wszelkich starań, aby zamówienia złożone do 12:30 były gotowe do odbioru następnego dnia. Gdy przesyłka będzie gotowa, otrzymasz powiadomienie sms oraz na email podany w zamówieniu. Pamiętaj, że do odbioru paczki, niezbędne jest podanie numeru zamówienia! Opis produktu HiPP Kasza Bulgur z Warzywami, Cieciorką i Wołowiną - obiadek dla dzieci po życia Pełnowartościowy posiłek warzywno-mięsny dla niemowląt i małych dzieci. Produkt z certyfikatem ekologicznym - zgodnie z prawem UE. Znak HiPP BIO to gwarancja ponad 260 kontroli każdego słoiczka oraz 60 lat doświadczenia w rolnictwie kwas alfa-linolenowy (ALA) z grupy Omega-3 - ważny dla rozwoju mózgu i komórek nerwowych- zgodnie z przepisami prawa nie zawiera substancji konserwujących ani barwników; bez aromatów- bez składników modyfikowanych genetycznie**zgodnie z rozporządzeniem dotyczącym produkcji ekologicznejZadbaj o zrównoważoną dietę oraz zdrowy tryb życia swojego dziecka. Składniki: warzywa* 47% (marchew*, pomidory*, cebula*), ugotowana kasza bulgur* 24% (z pszenicy* durum), woda, mięso wołowe* 8%, ciecierzyca* 5%, skrobia*, olej rzepakowy* 1,7%, przyprawy*, jodowana sól* z rolnictwa ekologicznego Wartości odżywcze: 100 g220 g (1 porcja) wartość energetyczna kJ/kcal 308/74 677/162 tłuszcz 2,9 g 6,4 g - w tym kwasy nasycone 0,6 g 1,3 g węglowodany 7,9 g 17,4 g - w tym cukry 2,0 g 4,4 g białko 2,9 g 6,4 g sól 0,28 g 0,62 g sód 0,11 g 0,24 g kwas alfa-linolenowy (Omega-3) 0,12 g 0,26 g Przygotowanie i stosowanie: Sposób użycia:Otwarty słoiczek z całą zawartością lub odpowiednią porcję przełożoną do miseczki podgrzej w „kąpieli wodnej" lub kuchence mikrofalowej, wymieszaj i sprawdź temperaturę. Pozostałą, niepodgrzaną zawartość słoiczka zamknij, wstaw do lodówki i zużyj następnego dnia. Używaj plastikowej tego produktu w momencie opuszczania zakładu produkcyjnego była bez zarzutu - przed użyciem upewnij się, że słoiczek nie został naruszony. Nie używaj, jeśli środek wieczka się ugina. Bezpieczne zamknięcie próżniowe - klika przy pierwszym otwarciu. Przechowywać w temperaturze otoczenia. Producent: HiPP Polska Sp. z Puławska 303,02-785 Warszawa Informacje dodatkowe Wiek dziecka od 11 miesiąca życia Wygodny odbiór w sklepie Darmowa Dostawa już od 199zł Bezpieczne płatności online 14 dni na zwrot Opinie klientów Produkt nie ma jeszcze opinii.
Najprostszym i ekonomicznym wyjściem z sytuacji jest ominięcie działu dla niemowląt i skierowanie się do działu z kaszami dla dorosłych. Znajdziemy tam śniadaniowe kaszki instant oraz zwykłe, normalne kasze takie jak kasza jaglana, manna czy gryczana. Nie ma absolutnie żadnej przeszkody, żeby podawać je niemowlętom od samego początku.
Kasza bulgur doskonale sprawdzi się w kuchni jako zamiennik ziemniaków, ryżu i makaronu. Podawana na słodko z owocami będzie stanowił pożywne śniadanie. Kliknij, aby powiększyć- 5% W promocji Nowość Nasza cena: 10,99 zł10,44 zł / szt. brutto Oszczędzasz 5% (0,55 zł). Cena w punktach: pkt. Po zakupie otrzymasz: cena przed obniżką Wysyłamy wszystkie paczki w deklarowanym czasie Posiadamy wyróżnienie w ramach którego nasze wysyłki są codziennie automatycznie monitorowane pod względem zgodności z deklarowanym czasem wysyłki. Przyznane wyróżnienie oznacza, że nasze przesyłki są wysyłane zgodnie z planem. Dbamy też o Twoje bezpieczeństwo i wygodę. Łatwy zwrot towaru w ciągu 100 dni od zakupu bez podania przyczyny Kasza bulgur wytwarzana jest ze zbożowych ziaren twardej pszenicy durum. Na tle innych kasz, kasza bulgur wyróżnia się większą ilością błonnika i mniejszą kalorycznością. Przygotowanie kaszy bulgur jest bardzo proste i nie wymaga dużo czasu. Wyróżniamy kaszę bulgur drobnoziarnistą, gruboziarnistą i średnioziarnistą. Jak przygotować kaszę bulgur? Opłukaną wcześniej kaszę należy wrzucić do wrzącej, lekko osolonej wody w proporcji szklankę kaszy na dwie szklanki wody i gotować ok. 6-8 minut. Do czego używać kaszy bulgur? Kasza bulgur drobna - dodawana przeważnie do zup, sałatek ale także wykorzystywana do faszerowania warzyw. Kasza bulgur średnio i gruboziarnista - wykorzystuje się ją do wykonania słynnej bliskowschodniej potrawy zwanej pilaw, nadaje się do dań głównych, dodawana zamiast ziemniaków. Jak jeść? - zamiast ryżu lub ziemniaków Kasza bulgur z powodzeniem zastąpi ryż, makaron czy ziemniaki podawane do dań głównych. - do przygotowania Pilawu Pilaw to słynna potrawa podawana w kuchni Tureckiej. Można go przyrządzić na różne sposoby. Na przykład z warzywami, kurczakiem, przyprawami lub suszonymi pomidorami, przepis przedstawiamy poniżej. - do zapiekanek i kotletów Nic nie stoi na przeszkodzie by z tej pożywnej kaszy przyrządzić pyszną zapiekankę, czy kotlety. - kasza bulgur na słodko Kaszę możemy ugotować z mlekiem i dodać łyżkę miodu. Tak przygotowana kasza na pewno będzie idealna na śniadanie czy podwieczorek. "Kasza bulgur z suszonymi pomidorami" 6 suszonych pomidorów szklanka grubego bulguru łyżka masła cebula łyżka koncentratu pomidorowego łyżka koncentratu paprykowego lub świeża papryka czerwona papryka zielona cienka (sivri biber) 1,5 szklanki wody sól pieprz Masło roztapiamy w garnku, smażymy na nim drobno pokrojona w kostkę cebulę. Pomidory zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 5 minut. Odcedzamy i kroimy na drobne kawałki. Do smażącej się skarmelizowanej cebuli dodajemy cieniutko pokrojoną w talarki paprykę i kontynuujemy smażenie. Dodajemy koncentrat pomidorowy i paprykowy, smażymy kilka minut aż zacznie pachnieć. Wlewamy 1,5 szklanki wody, wsypujemy dokładnie umyty bulgur i suszone pomidory, solimy i przyprawiamy do smaku. Mieszamy i gdy woda zacznie wrzeć zmniejszamy ogień do minimum, przykrywamy pokrywką i gotujemy 15 minut. Zdejmujemy z ognia, mieszamy , przykrywamy pokrywką i zostawiamy na kolejne 10 minut. Przed podaniem, mieszamy. Przepis pochodzi z bloga pt. „Turcja od kuchni”: Składniki 100% Kasza z pszenicy durum, gruba Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna - 1377 kJ / 328 kcal Tłuszcz - 1,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,2 g Węglowodany - 57,6 g - w tym cukry - 0,4 g Błonnik 18,3 g Białko - 12,3 g Sól* - 0,04 g *Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu. Informacje dodatkowe Przechowywać szczelnie zamkniętą. Bez glutaminianu, bez konserwantów. Masa netto 1000 g Wygodne mocne opakowania Wszelkie surowce roślinne, kasze, mąki, zioła, herbaty, suszone owoce i warzywa, które oferujemy w naszym sklepie ze zdrową żywnością, pakujemy w wysokiej jakości opakowania typu doypack, które: są bezpieczne i dopuszcza się je do bezpośredniego kontaktu z żywnością, są mocne i szczelne, dzięki czemu zawartość nie wywietrzeje i na długo zachowa świeżość, aromat i cenne właściwości, posiadają strunowe zamknięcie, co jest bardzo funkcjonalne, szczególnie w przypadku sypkich produktów, mają rozłożyste dno, dzięki czemu bez trudu utrzymują się w pozycji stojącej i nie przewracają się. Alergeny Produkt może zawierać alergeny tj. gluten, orzeszki ziemne i inne orzechy, sezam, soję. Niektóre produkty naturalnie nie zawierają glutenu, ale nie jesteśmy w 100% zapewnić o całkowitym braku alergenów mimo wszelkich starań z racji pakowania w Naszym zakładzie produktów zawierających o DystrybutorzeGreen Essence Sp. z ul. Poznańska 20, 74-200 PyrzyceZapytaj o produktOpinie o Kasza Bulgur gruba 1 kg - doskonała do Liczba wystawionych opinii: 3 Napisz swoją opinię Za opinię otrzymasz 10 naszym programie lojalnościowym. Kliknij ocenę aby filtrować opinie Kasza świeża i WarszawaKasza świeża i niezjełczała, poręczne opakowanie, pięknie się Warszawa
e1AVFcO.
  • i291y2epbs.pages.dev/26
  • i291y2epbs.pages.dev/95
  • i291y2epbs.pages.dev/5
  • i291y2epbs.pages.dev/6
  • i291y2epbs.pages.dev/40
  • i291y2epbs.pages.dev/87
  • i291y2epbs.pages.dev/99
  • i291y2epbs.pages.dev/28

    • kasza bulgur dla niemowlaka